Formation : Initiation à la self-défense

Jour 1 :

• Présentation de la self-défense
Débat sur les agressions dont vous avez été victimes ou pas et les différents types d’agressions auxquelles on peut être confrontés dans la vie de tous les jours (présentation de vidéos).
• Initiation à la boxe type krav-maga : boxe pieds-poings où tous les coups sont permis, poings et pieds mais aussi coudes, genoux, tête…
• Cadre légal de la légitime défense. Exemples de faits divers.
• Self-défense à mains nues (attaques, blocages, esquives, contre-attaques…).

Jour 2 :

• Assistance à personne en danger. Rappel de la loi (extraits de vidéos).
• Self-défense : défense sur menace avec armes.
- Entrainement à la défense contre des agressions au couteau, une des plus complexes.
- Couteau contre pistolet, (extrait de vidéo).
• Mise en situation réelle : action / réaction.
• Gestion du stress (enjeu matériel, danger de vie ou de mort) dans le cas d’une agression en pleine nature, en ville, dans un parking, ou bien en milieu fermé, bar, restaurant, boutique, afin de vous confronter à la réalité.

Finalité du stage :

L'enjeu de ces deux journées d’initiation à la self-défense est de retrouver la confiance en soi :
• En comprenant le « mécanisme » d’une agression, la motivation de l’agresseur.
• En adaptant sa « réponse ».
• En améliorant la capacité physique à se défendre, à neutraliser l’agresseur.
• En développant sa combativité et son aptitude à éviter ou à parer les coups.

Il est sans aucun doute profitable pour tous de suivre régulièrement des stages de self- défense afin d’acquérir les bons gestes, les bons réflexes.

Mise à jour le 01/08/2025

Modalités de personnalisation de l’action de formation

Audit du formateur réalisé en début de formation afin d'identifier les attentes et besoins personnels des participants et d'adapter le contenu de la formation et des mises en situation.

Moyens pédagogiques et techniques

La méthode pédagogique mise en œuvre est à la fois active (la formation se déroule en petit groupe, favorisant ainsi un apprentissage riche, dynamique et individualisé autour de nombreuses mises en situation) et différenciée (le formateur s'adapte aux besoins, niveaux et rythme de chaque participant).
Moyens pédagogiques :
• Vidéos
• Matériel de self-défense : gants, pattes d’ours, bouclier, bâtons, couteaux et pistolets factices
• Jeux de rôle avec mise en situation d’agression
Pour nos sessions en inter-entreprises, nous veillons à apporter un environnement de travail approprié et les moyens techniques favorisant un bon apprentissage : salles accessibles, calmes et spacieuses, en lumière naturelle, climatisées, équipées et connectées ; parking gratuit et emplacement PMR, transports en commun et restauration à proximité ; matériel pédagogique récent : ordinateurs, vidéoprojecteur, paperboard ; bloc-notes et stylos mis à disposition ; collations et boissons d'accueil.

Modalités d’évaluation des acquis

La validation des acquis fera l’objet d’une évaluation continue.
Contexte d'évaluation :
• Mises en situations d’agression
• Suivi individuel du formateur permettant de travailler sur les difficultés de chaque stagiaire et de valider ainsi les acquis au fur et à mesure du déroulement de la formation

Le délai moyen pour accéder à l'une de nos formations est de 2 semaines. Ce délai peut varier selon la spécificité de votre projet, les prérequis à évaluer ou la durée exigée pour déposer une demande de financement.

Plusieurs dispositifs de financement existent pour vous accompagner dans votre projet de formation. En savoir plus